ZUM YOGA
DEINE PRAXIS
Vinyasa Flow
So werden auch immer Meditations-, Pranayama- und Entspannungseinheiten Teil der Praxis sein. Die Achtsamkeit und die Verbindung zu sich selbst, zu dem was psychisch/seelisch während der Praxis im Inneren passiert, soll kultiviert werden und im Idealfall immer zentraler "Leiter" der eigenen Praxis sein.
Es ist immer DEINE Praxis, auch, wenn du zu mir in die Stunde kommst. Das bedeutet, dass du Achtsam mit dir und deinen aktuellen Bedürfnissen umgehen darfst und sollst.
So darfst du - und bist sogar immer dazu aufgefordert - zu jedem Zeitpunkt in deinen für dich vielleicht gerade stimmigere Assana wechseln oder eine andere Variante der angesagten wählen. Du machst für dich Yoga! Das bedeutet zum Beispiel, dass du mal im Hund stehen bleiben oder im Kind verweilen kannst, wenn es sich für dich gerade gut anfühlt. Gleichzeitig darfst du natürlich auch mal an deine Grenzen kommen und eine vielleicht für dich herausfordernde Haltung eventuell auch aushalten. Einfach mal erfahren was es mit dir macht. Dies aber natürlich stets unter Wahrung deiner körperlichen Grenzen!
Der Begriff „Vinyasa“ leitet sich aus den Sankrit Wörtern „Vi“ (auf eine bestimmte Weise) und „nyasa“ (setzen, stellen, legen) ab. Das heißt also, dass die verschiedenen Haltungen auf eine bestimmte Art und Weise aneinandergesetzt und geübt werden. Konkret bedeutet das für die von mir unterrichtete Praxis, dass unser Atem der Taktgeber und Anker unserer Bewegungen ist und wir verbunden mit ihm durch unsere (auf bestimmte Art aneinandergesetzte) Asanas fließen werden.
Wie im Vortext zu dieser Seite schon erwähnt ist für mich die Asanapraxis nur ein sehr kleiner Teil des gesamten Yoga-Systems. Dies soll sich auch in meiner eigenen Praxis und im Unterricht wiederfinden.
Zwinge dich bspw. nicht in eine Dehnung, die sich nicht gut anfühlt. Akzeptiere auch nie einen stechenden Schmerz! Das ist hier nicht gemeint. Gemeint ist bspw. das ein oder andere Mal den eigen inneren Schweinehund zu überwinden und vielleicht in einer Haltung auch dann noch stehen zu bleiben, wenn die Muskulatur schon laut wird.
Auch, wenn es immer deine Praxis ist, hat jede Stunde natürlich eine Idee.
Auch gibt es natürlich auch anatomisch sinnvolle Ausführungen der einzelen Asanas. Ich werde immer großes Augenmerk darauf legen, dass du die angesagten Assanas korrekt, v.a. also auf eine gesunde Art und Weise ausführst. Dementsperchend werde ich auch Assists/Hands-on für diejenigen geben, die sich damit wohl fühlen und für alle stets versuchen durch meine Anleitung tiefer in die anatomisch korrekten Haltungen zu führen.
AKTUELLE YOGAKLASSEN
offene Yogastunden
Dienstag: 18:00 - 19:15 Vinyasa Flow - alle Level
19:45 - 21:00 Vinyasa Flow - alle Level
Preise: 10er-Punktekarte: 145 €
5er-Punketkarte: 75 €
Drop-In (Einerkarte): 16 €
special für Hotelgäste: 13 €
das erste Mal vorbeischauen ist kostenlos. Bitte buche aber auch diese Stunde offiziell über momoyoga.de
(https://momoyoga.com/deryogaraumwbg/) oder dem link zur kostenlosen Schnupperstunde auf dieser website.
Für die aktuellen Klassen der anderen Yogalehrer im YogaRaum folge bitte unten stehenden links:
Mehr zu meinen Stunden
offene Yogastunden
Am besten wird das was Du erwarten kannst im Text oben "zum Yoga" beschrieben. alle Level bedeutet in meinem Verständins, dass ich versuche jeden einzubinden. Das heißt auch hier sind Anfänger willkommen.
Im Laufe der Zeit werden mittelfristig Klassen mit Level 1, 2, 3 oder Mischungen daraus ausgeschrieben. Hier sollten die Teilnehmer sich dann selbst einschätzen und das jeweilige Level wählen. In einer Level 2 Klasse wird beispielsweise nicht mehr allzuviel Rücksicht auf einzelne Anfänger genommen, um den Flow für die Fortgeschrittenen nicht zu allzu stark zu beeinflussen.
Hier noch eine kleine Anmerkung zum Ablauf:
Bitte sei ein paar Minuten vor Unterrichtsbeginn im YogaRaum und komme am Besten bereist umgezogen. Die Umkleidekabine beschränkt sich auf einen kleinen Raum mit Vorhang. Es gibt leider keine Duschen. Parkplätze gibt es ausreichend "Am Gries" und um das Hotel herum. Im YogaRaum haben wir alle notwendigen Hilfsmittel für die gemeinsame Praxis.
Männeryoga
Immer wieder wurde ich gefragt, was ich denn von einem Kurs nur für Männer halte und, ob ich soetwas mal anbieten könnte. Die Gründe dafür sind sicher unterschiedlich. Manche wollen einfach die erste Schritte im Yoga lieber neben Männern unternehmen, andere suchen vielleicht explizit die die Atmosphäre, die nur ein reiner Männerkreis bieten kann.
Immer wieder werde ich also versuchen Männeryoga als Event anzubieten. Anfangs sicherlich v.a. auch an Anfänger gerichtet wäre es natürlich das Schönste einen festen Kreis/eine feste Gruppe entstehen zu lassen mit der vielleicht auch einmal wöchentliche Stunden denkbar wären. Ich freue mich auf die ersten Events in dieser Richtung. Dann vielleicht auch wieder kombiniert mit dem vorzüglichem YogaBier, dem Chakra Hopfen, unseres Wasserburger Bierkultur Vereins.
EINZELSTUNDEN
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MEHR AUFMERKSAMKEIT
ANDERS
Yoga in der Gruppe hat eine ganz eigene, tolle, tragende Qualität. Im Einzelunterricht fällt dies natürlich weg. Dafür kannst du natürlich mehr in kürzerer Zeit von mir Erfahren. Das heißt vermutlich schneller deine Technik verbessern oder die ein oder andere Asana erlernen.
Abgesehen davon kann es auch einfach eine intensive Zeit für dich sein. Eine Yoga-Stunde die nur für dich gegeben wird. Ohne das Ziel "besser" (was auch immer das hier sein soll) zu werden, sondern einfach um zu dir zu finden, zu entspannen und Yoga einmal anders zu erleben.
Natürlich ist es in einer 1 zu 1 Stunde viel ausführlicher möglich auf dich einzugehen und dich noch detailierter in die verschiedenen Asanas (Haltungen) zu führen.
THEMEN BEARBEITEN
Zusätzlich können wir davor darüber sprechen, was du dir so vorstellst. Willst du den Sonnengruß mal komplett sauber durchgehen? Standhaltungen üben? Einfach eine Stunde erleben in der dir von Anfang bis Ende assistiert wird. Willst du eine Pranayama-Übung näher kennenlernen?
AUSGLEICH
Natürlich werde ich mich auf deine Stunde vorbeireiten und versuchen deine Wünsche umzusetzen.
Als Ausgleich verlange ich aktuell 65,00 €
UNSER AKTUELLES TEAM AN YOGALEHREREN
Die Yogalehrer bei denen du aktuell bei uns im YogaRaum Stunden buchen kannst
Neben meiner Frau Hanna und mir freuen wir uns sehr, dass auch Daniele Schnell Yogastunden im YogaRaum anbietet. Falls auch du Interesse hast mal Yoga bei uns zu unterrichten, melde dich gerne bei uns!
Hanna Kuhn
Yogalehrerin und Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Thomas Irtel
Yogalehrer und Heilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
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Vielleicht hast du Lust auch im YogaRaum Stunden zu geben. Nimm gern Kontakt zu uns auf!
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*Alle Anmeldungen, auch die zur Schnupperstunde setzten eine kurze Registrierung bei momoyoga.de voraus. momoyoga.de ist eine speziell für den Bedarf von Yogastudios optimierte Buchungsplattform. Die Anmeldung für Dich ist schnell und intuitiv.